Två.Noll
Upptäck ditt nya jag

Ge dig själv tid

Bli medlem idag och påbörja din resa


BLI MEDLEM IDAG

  • Navigation Map A line styled icon from Orion Icon Library.

    Inbetalning Steg 1

    Om du vill bli medlem hos oss så gör du inbetalning till bankgirot och i fältet meddelande på inbetalningen uppger ni följande information när ni gör inbetalningen.

    • För & efternamn

    • Antal månader

    BANKGIRO 5734-8229

  • Navigation Map A line styled icon from Orion Icon Library.

    Bli medlem Steg 2

    När du har betalat in ditt medlemskap så vill jag att du sänder in dina uppgifter till mig för registrering av medlemskap. (Gäller endast vid nytecknande av medlemskap)

    • Fullständigt namn

    • Hemadress

    • Mobilnummer

    • Antal månader du tecknat



Priser

Påbörja din resa

Prisinformation

  • Ungdomspriset är justerat för 2023 till 225 kr/månad
  • Övriga priser justeras ej.

Medlemspris

1 månad
405 SEK
3 månader
1020 SEK
6 månader
1860 SEK
12 månader
3420 SEK
Ungdomspris 15-18 år  "Prisjustering 2023"
225 SEK/MÅNAD

MHELHETSHÄLSA

Vi har bara en hälsa, en kropp. Ta hand om den!
Ät riktig mat, rör på dig, hitta tid för må bra saker, lev dina drömmar 
 Skapa en balans i livet!
" Du är värd att må bra "

Kom igång grupp

Ett bra alternativ för er som inte har tränat innan och vill ha en genomgång & coachning av Malin

Träna med Malin

För er som har gått tidigare med Malin men vill ha lite mer stöttning i sin träning, Även dem som tidigare inte har gått med Malin är välkomna att kontakta henne..

Massage för medlemmar

Alla medlemmar på TVÅ.NOLL erbjuds 10% rabatt på alla behandlingar hos Mhelhetshälsa


Bilder

Titta gärna in visuellt på gymmet eller hör av dig ifall du vill komma ner och titta.

Två.Noll

Jag heter Jörgen Borg och driver TVÅ.NOLL tillsammans med  mina 2 söner,  gymmet har funnits tidigare men lades ner 2018  pga. annat arbete som tog upp mestadels av min tid men jag  har hela tiden fått påtryckningar ifrån bekanta och f.d.  medlemmar att  jag borde starta upp gymmet igen. 

Efter att jag tänkt igenom detta under sommaren 2021 så bestämde jag och mina söner att vi kör eftersom efterfrågan verkar  finnas, hösten 2021 arbetade vi med att iordningställa lokalerna och den 1 november så hade vi  öppet hus med stort intresse  ifrån Nyhammar med omnejd.

Vårt gym är öppet vardagar 08,00-21,00 och helgerna 09,00-21,00 alla dagar året om.

Här kan du träna och umgås med andra likasinnade.

Välkommen !

Jörgen, Robin, Lucas

Träningsprogram

Här hittar du ett träningsprogram anpassat för dig som har som målsättning att bygga muskler och vill träna fyra träningspass i veckan.

Grunden i ett bra träningsprogram för framgångsrik muskeluppbyggnad är ett genomtänkt förhållande mellan volym och frekvens. Volym är den mängd repetitioner du utför under ett träningspass och frekvens är hur många gånger i veckan du tränar samma muskelgrupp.

För att hitta mer träningsprogram så kan jag rekommendera att ni går in på gymgrossistens hemsida ( Ta mig dit)

Pass 1 - Rygg & biceps
  • Marklyft: 4 set, 6–8 reps, 2–3 min vila

  • Skivstångsrodd: 4 set, 6–8 reps, 2–3 min vila

  • Stångcurl: 3 set, 10–12 reps, 1–2 min vila

  • Latsdrag: 3 set, 10–12 reps, 1–2 min vila

  • Omvända flyes: 3 set, 15 reps, 1 min vila

Pass 2 - Bröst & triceps
  • Bänkpress: 4 set, 6–8 reps, 2–3 min vila

  • French press: 4 set, 8–10 reps, 2–3 min vila

  • Hantelpress: 3 set, 10–12 reps, 1–2 min vila

  • Pushdowns: 3 set, 10–12 reps, 1–2 min vila

  • Flyes: 3 set, 12–15 reps, 1 min vila

Pass 3 - Axlar & mage
  • Militärpress: 4 set, 6–8 reps, 2–3 min vila

  • Crunches: 4 set, 10–12 reps, 1–2 min vila

  • Axelpress: 3 set, 10–12 reps, 1–2 min vila

  • Sidolyft: 3 set, 10–12 reps, 1–2 min vila

  • Benlyft: 4 set, 12–15 reps, 1–2 min vila

Pass 4 - Lår & vader
  • Knäböj: 5 set, 6–8 reps, 2–3 min vila

  • Stela marklyft: 5 set, 6–8 reps, 2–3 min vila

  • Lårcurl: 3 set, 10–12 reps, 1–2 min vila

  • Benspark: 3 set, 10–12 reps, 1–2 min vila

  • Vadpress: 5 set, 10–12 reps, 1–2 min vila

Kontakta oss

Bli medlem idag och påbörja din resa
Namn E-post Meddelande Jag accepterar reglerna och villkoren och integritetspolicyn Skicka in

Nolltolerans

  • Två.Noll har nolltolerans vad gäller bruk av dopingklassade preparat. Vid användande av dopingpreparat kan medlem komma att stängas av med omedelbar verkan om inte omedelbar rättelse sker. Allt enligt dopinglagen (1991:1 969) samt SFS (1999:44).

  • Givetvis är det förbjudet att nyttja alkohol och narkotika i gymlokalen.